ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΧΡΩΜΑΤΙΖΟΥΝ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ
Το κόκκινο κρασί, ο καφές και το τσάι είναι γνωστό σχεδόν σε όλους ότι εναποθέτουν χρωστικές στα δόντια μας.
Αυτά τα ροφήματα, ωστόσο, είναι μόνο μερικά από μια μακριά λίστα φαγητών και ποτών που μπορούν να σαμποτάρουν το χαμόγελό μας και πολλά από αυτά δεν τα υποψιαζόμαστε καν!
1. Γεύματα με βάση την ντομάτα και το παντζάρι
Το υψηλό επίπεδο οξύτητας των ντοματών σε συνδυασμό με το έντονο κόκκινο χρώμα τους μπορεί να χρωματίσει αρκετά το σμάλτο των δοντιών μας. Από τη σπιτική σάλτσα μακαρονιών ή τη σούπα της μαμάς μας, ως την αγαπημένη μας μάρκα κέτσαπ, η συνεχής έκθεση ακόμη και στις μικρότερες δόσεις μπορεί να είναι επιβλαβής για το χρώμα των δοντιών μας. Το κόκκινο της ντομάτας, απορροφάται
εύκολα από τα δόντια και αφήνει λεκέδες που δεν φαίνονται από την αρχή. Ακόμη, η οξύτητα της ντομάτας καθιστά τα δόντια ακόμα πιο πορώδη και δεκτικά στη διάβρωση και τον χρωματισμό.
2. Μπαχαρικά
Το κάρυ, όσο πλούσιο είναι σε γεύση, τόσο πλούσιο είναι και σε χρώμα! Γενικότερα πολλά μπαχαρικά που περιέχουν χρωματιστά συστατικά όπως π.χ. ο κουρκουμάς και το σαφράν είναι πλούσια σε χρωστικές. Όσο πιο συχνά τα χρησιμοποιούμε, οι χρωστικές τους θα προκαλέσουν κιτρινωπή απόχρωση στα δόντια μας.
3. Σκούρες σάλτσες
Το φαγητό στο οποίο έχουμε προσθέσει σάλτσα σόγιας, ξύδι βαλσάμικο ή άλλο σκούρο υγρό, μπορεί να χρωματίσει τα δόντια μας εάν η κατανάλωσή του είναι συχνή.
4. Αναψυκτικά τύπου κόλα
Τα αναψυκτικά τύπου κόλα έχουν ήδη μεγάλη φήμη για τον χρωματισμό των δοντιών! Εκτός του ότι χρωματίζουν τα δόντια μας με το χρώμα που περιέχουν, έχουν και υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα τα οποία καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών μας.
5. Φρούτα και οι χυμοί τους
Τα φρούτα είναι αναμφισβήτητα θρεπτικά, και πολλοί χυμοί πλέον που παράγονται και κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Ωστόσο η φρουκτόζη που περιέχουν τα φρούτα εξακολουθεί να είναι μια μορφή ζάχαρης και είναι βλαβερή για το σμάλτο των δοντιών. Τα πιο σκούρα σε χρώμα φρούτα και οι χυμοί τους –όπως π.χ. το βατόμουρο, το κόκκινο σταφύλι, μούρα, κράνμπερις, κεράσια, ρόδια, εσπεριδοειδή κι άλλα φρούτα έντονου χρώματος – μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα χρώσης με το κόκκινο κρασί.
6. Αθλητικά ενεργειακά ποτά
Διαφημίζοντάς τα, δίνουνε έμφαση στην προώθηση της ενυδάτωσης και της αποκατάστασης των ηλεκτρολυτών στο σώμα, και έτσι εμείς εύκολα παραβλέπουμε την περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη και σε χρωστικές. Παρομοίως όπως και με τα αναψυκτικά τύπου κόλα και το χυμό των φρούτων, τόσο οι χρωστικές όσο και η ζάχαρη που περιέχουν τα ενεργειακά ποτά, μπορούν να βλάψουν τα δόντια μας, αν τα καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση.
7. Καραμέλες, τσίχλες, γλειφιτζούρια, ζαχαρωτά, γρανίτες, παγωτά
Εάν μπορούν να μετατρέψουν τη γλώσσα μας σε ουράνιο τόξο χρωμάτων μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, σκεφτείτε τι μπορούν να κάνουν στα δόντια μας! Ακόμα κι αν καταναλώνονται περιστασιακά, η παρατεταμένη επαφή με τα δόντια μας καθώς τα πιπιλάμε ή μασάμε, βάζει την επιφάνεια των δοντιών μας σε άμεση επαφή με ζάχαρη, οξύ και χρώμα, με αποτέλεσμα τη φθορά των δοντιών μας καθώς και τον αποχρωματισμό τους.
8. Κρασί
Δεν είναι μόνο το κόκκινο κρασί εχθρός των δοντιών, αλλά και το λευκό και ίσως μεγαλύτερος, καθώς είναι μεγαλύτερης οξύτητας. Η οξύτητα του λευκού κρασιού κάνει τα δόντια πιο επιρρεπή στους λεκέδες που προκαλούνται από τις τροφές με χρώμα.
9. Μαύρη μπύρα και γενικά το αλκοόλ
Έρευνες έχουν δείξει πως η μαύρη μπύρα μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερους λεκέδες κι από τον καφέ. Το αλκοόλ γενικότερα αφυδατώνει το σώμα, σαν συνέπεια αφυδατώνεται και το στόμα από το σάλιο. Το σάλιο έχει προστατευτικές και καθαριστικές ιδιότητες. Η μείωση του σάλιου οδηγεί στον χρωματισμό των δοντιών.
10. Κακάο
Το κακάο είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Παρ’ όλα αυτά το σκούρο καφέ χρώμα κολλάει στα δόντια και τα σκουραίνει.
11. Κολλώδη σνάκ
Γενικότερα τα επεξεργασμένα σνάκς είναι βλαβερά για τα δόντια γιατί κολλάνε σε αυτά αρκετές ώρες και με αυτό τον τρόπο τα χρωματίζουν.
Συμβουλές για την πρόληψη της χρώσης των δοντιών
Αποφεύγοντας αυτά τα τρόφιμα και ροφήματα συμβάλει σημαντικά στο να διατηρείται το χαμόγελό μας άσπρο και λαμπερό, ενδέχεται ωστόσο να μην είναι ρεαλιστικό να αποφεύγουμε εντελώς ορισμένα από αυτά. Σίγουρα δεν μπορούμε να σταματήσουμε να καταναλώνουμε φρούτα ή λαχανικά τα οποία είναι
απαραίτητα και υγιεινά για τον οργανισμό μας .
Επομένως, πώς μπορούμε να προστατέψουμε τα δόντια μας από ζαχαρούχα, όξινα ή πολύχρωμα τρόφιμα;
1) Μασάμε καλά, αλλά γρήγορα για να ελαχιστοποιήσουμε την διάρκεια της επαφής του τροφίμου με την επιφάνεια του δοντιού.
2)Αν πρόκειται για ρόφημα, χρησιμοποιούμε καλαμάκι, ώστε να πηγαίνει κατευθείαν στο λαιμό μας και λιγότερο επάνω στα δόντια μας.
3) Πίνουμε άφθονο νερό μετά τα γεύματα για να ξεπλύνουμε τα υπολείμματα των τροφίμων και ροφημάτων.
4) Βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά τα γεύματα για να αποφύγουμε τη δημιουργία λεκέδων, χρώσεων και πέτρας.
5) Χρησιμοποιούμε λευκαντική οδοντόκρεμα μια φορά την εβδομάδα, για να αφαιρέσουμε τους λεκέδες και να διατηρήσουμε τα δόντια μας άσπρα και λαμπερά.
Επαγγελματικός καθαρισμός
Εκτός από την αποτελεσματική, σχολαστική καθημερινή υγιεινή των δοντιών μας και την προσοχή στις διατροφικές επιλογές μας, η επαγγελματική οδοντιατρική φροντίδα μπορεί να κάνει θαύματα και να διατηρήσει το χαμόγελό μας φωτεινό. Η τακτική παρακολούθηση από τον οδοντίατρό μας για τον καθαρισμό και τον έλεγχο των δοντιών, μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη όσο και στην εξάλειψη των λεκέδων και χρώσεων αυτών. Υπάρχουν πολλές διαδικασίες οδοντιατρικής λεύκανσης που μπορούν να διορθώσουν τον υπάρχοντα χρωματισμό, είτε είναι ήπιος κι επιφανειακός είτε σοβαρός και βαθύς.
Προγραμματίστε μια επίσκεψη με τον οδοντίατρό σας ώστε να σας προσφερθεί η κατάλληλη για την περίπτωσή σας θεραπεία!
ΜΙΧΑΛΙΑΝΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ,
ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ